Como preparte para el postparto
Estamos tan ocupadas con todos los preparativos para la llegada de nuestro pequeño, que a menudo pasamos por alto un detalle muy importante: el postparto. Durante nueve meses, soñamos con nuestro bebé, preparamos su habitación, elegimos su nombre, preparamos a los hermanos y mascotas para la llegada del hermanito y conseguimos tenerlo todo organizado antes de su llegada. Pero ¿qué hay de nosotras? La preparación postparto nos ayudará a hacer más fácil la incorporación del bebé a nuestras vidas. Si hacemos la preparación postparto, tendremos claro que vamos a necesitar y estaremos mejor preparadas para nuestros recién nacidos.
Como empezar la preparación postparto:
Saber qué esperar
La experiencia del postparto no es igual para todas las mujeres, por eso es muy importante estar atenta a los cambios que experimentará tu cuerpo. Muchas mujeres no son conscientes de estos cambios hasta que realmente los están viviendo, lo que puede ser abrumador. Estos son algunos de los síntomas:
- sangrado postparto
- Calambres
- Perdidas de leche
- Vientre hinchado / flacidez de la piel
- Perdida de cabello
- Cambio hormonal.
- Dolores después del parto
También existe la posibilidad de desarrollar trastornos psiquiátricos posparto, la más común es la depresión postparto (haga clic aqui para obtener más información sobre estos trastornos).
Si bien no todas las mujeres experimentan estos cambios de la misma manera, ten en cuenta que estos son los más probables. Por lo que sería bueno tener a mano los productos que vas a necesitar…
Productos que necesitarás:
Ya sabes que se producirán cambios en tú cuerpo, ¿cómo puedo prepararme para estos cambios? Afortunadamente, hay muchos productos que te ayudarán.
Sangrado postparto.
Esta puede ser una de las cosas más molestas del postparto. Tener el período ya es algo molesto, así que imagina tener uno que dure semanas. Para ser honestos, suena peor de lo que realmente es. Estarás tan ocupada con tu recién nacido que probablemente olvides incluso que estás sangrado. Para prepararte para el sangrado, obviamente solo necesitas abastecerte de productos femeninos. NO uses tampones hasta que tú médico te lo diga, generalmente los podrás usar después de 6 semanas. Se recomiendan compresas de algodón o pañales para adultos. Verdaderamente, los pañales para adultos suelen ser la opcione más cómoda durante la primera semana después del parto. También las compresas de noche suelen funcionar bastante bien. ¡Ten en cuenta que necesitarás muchas!
Uso de laxantes.
Será difícil y algunas veces doloroso ir al baño, ya que tú cuerpo ha sufrido cambios internos y probablemente una episiotomía, por lo que los laxantes pueden ser de gran ayuda.
Bolsas de hielo
Las bolsas de hielo serán una herramienta importante en la recuperación. Si tienes un parto vaginal, la hinchazón puede ser un gran efecto secundario y puede ser bastante incómoda, por lo que sentarse sobre bolsas de hielo puede ser bastante útil.
Bolsas para almacenamiento de leche y biberones.
Las bolsas de almacenamiento de leche, son una gran solución para las mamás que producen mucha leche materna, puedesn congelarse o guardarse en la nevera. También te será útil la utilización de un sacaleches cuando tú bebé se sacie sólo con la leche de un pecho y te deje el otro lleno de leche. Podrás extraer la leche sobrante y guardarla en bolsas de almacenamiento y congelarlas para cuando las necesites.
Aprende a hacer compresas frías postparto
En el caso de que el parto haya sido duro, aprender a hacer compresas congeladas con aloe vera puede ayudarte mucho. Por lo general, se hacen con hamamelis y aloe vera, y se colocan en el congelador hasta que las necesites. Pueden proporcionarte un gran alivio rápidamente. Puedes encontrar instrucciones aqui sobre cómo hacer compresas congeladas con aloe vera en pinterest, ó haciendo una simple búsqueda en Google.
Cambios en el sueño
Muchos padres piensan que su recién nacido estará durmiendo todo el tiempo. Pero esto no es realista. La WebMD te dará recomendaciones y reglas de seguridad y te recomiendan que tener al bebé en tú habitación es lo más seguro. Así podrás escuchar la respiración del bebé y vigilarle durante toda la noche. La forma más segura de hacerlo es utilizar una cuna. Pero algunos padres prefieren utilizar el colecho, aunque pueden no ser tan seguros como una cuna. Independientemente de lo que elijas, es importante comprar lo que necesitas antes de la llegada del bebé a casa.
Compar camisas y sujetadores de lactancia.
Tú recién nacido estará comiendo … mucho. Te parecerá imposible que realmente necesiten tanta leche, ¡pero la necesita! Lo que significa que tendrás que amamantarlo amenudo. Quitarse la camisa y el sujetador cada vez que tú bebé necesita comer puede ser bastante molesto. Compra ropa específica para lactancia. Los sujetadores y camisas de lactancia permiten que tú bebé pueda acceder a tú pecho mucho más fácilmente.
Ayuda emocional
El viaje hacia la maternidad puede ser duro. Necesitaras tanto ayuda física como emocional. Buscar un grupo de apoyo te ayudará en este viaje. Es importante encontrar a esos amigos y familiares que te entenderán y te echarán una mano cuando más lo necesites.
Prepararse mentalmente/ depresión postparto
Este es uno de los problemas más serios que debes de tener en cuenta. La depresión postparto puede ser un problema importante, solitario y muy difícil. Por eso es muy importante informarte sobre los síntomas de esta enfermedad para detectarla a tiempo. A menudo puede ser difícil admitir que estas pasando por una depresión postparto y pedir ayuda puede resultarte vergonzoso. Apoyarte en tú pareja y familia te ayudarán a sobrellevar este trance.
¡Preparada! Estos fueron solo algunos consejos para sobrellevar el postparto. Por supuesto, todas somos únicas y experimentamos el período postparto de manera diferente. ¡Naturalmente estos fueron solo algunos consejos que te podrían ser útiles para tú nuevo viaje!
Mientras realizas todas estas preparaciones, asegúrate de hacerte una predicción del sexo en nuestro sitio web para ayudarte a sobrellevar el tiempo de espera con algo de diversión.
